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Se recomiendan 20 minutos como mínimo. La rutina de alta intensidad por intervalos o HIIT en inglés es otra de las maneras de quemar grasa en el gimnasio. Las sesiones duran solo 30 minutos, pero son bastante exigentes y aumentan el metabolismo por 24 horas. El HIIT puede sumarse a cualquier rutina de cardio o incluso al levantamiento de pesas. Otro de los complementos del Adelgazar 10 kilos que aquellos que se dedican a muscular el cuerpo dejan de lado.

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En esta rutina se propone comenzar corriendo 15 segundos en plano y caminando Rutina quemar grasa gym segundos igual, repetir Rutina quemar grasa gym 15 segundos de carrera a gran velocidad en plano y caminata en iguales condiciones durante el mismo tiempo. Después, con la cinta con una ligera inclinación se propone repetir los cuatro intervalos de 15 segundos antes mencionados, alternando carrera a gran velocidad con caminata.

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