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Muchas se basan en que pierdas líquidos y no grasa, en otras dejas de comer cosas importantes para el cuerpo y te debilitas. Debes hacer una dieta equilibradao mejor dicho una dieta balanceada.

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Por ejemplo, una barrita de cerealuna taza de cereales, un yogurun turrón, etcétera. Son importantes para reducir la ansiedadel hambre y para que el cuerpo mantenga el metabolismo en funcionamiento.

Con paciencia, esfuerzo, ejercicio y acomodando tu alimentación. Como dijimos antes. A eso debes sumarle hacer mucho ejerciciotomar entre 2 y 3 litros de agua no gaseosa por día, alimentarse correctamente. Estos son los pilares de cualquier dieta. Los masajes abdominales con cremaspueden servir como ayuda para "acomodar" el tejido adiposopero no es muy efectivo para reducir los "rollitos". Haciendo una dieta reducida Adelgazar 72 kilos grasas principalmente, aunque también hay dietas reducidas en calorías.

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Compartir en:. Por Laura Ruiz. Actualizado: 16 enero También te puede interesar: Cómo hacer la dieta 5. El desayuno es muy importante. Nunca te lo saltees.

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